fredag 6. juli 2007

ovnsbakt zucchini

Ingredienser:
1 zucchini
brødsmuler
parmesanost
4-5 aroma eller champignonsopp i skiver
ca. 2 teskjeer tørket persille
2 fedd hvitløk
1 egg
salt og pepper
olivenolje

Kutt zucchinien i to på langs og ta ut frøene med en teskje. Hakk zucchini innmaten. Stek soppen i litt olivenolje, ha i zucchini innmaten og hvitløken på slutten av steketiden og la det steke et par min. Ha blandingen i en bolle og tilsett parmesanost, egg,brødsmuler salt og pepper. sett tilside. Kok zuchhini "skjellene" i saltet vann i 5-10 min til de er litt møre, men ikke myke. Ha de i en ildfastform og fyll de med soppblandingen. Strø litt ost på toppen og stek de ca.15-20 min i ovnen på 180 grader til osten har smeltet og de er litt brune på toppen

1 kommentar:

Francesca sa...

Tips:

For glutenfri versjon: Bruk sojaflak i stedet for brødsmuler (veldig godt og næringsrikt) evt. glutenfrie brødsmuler.

For vegan: dropp egg og ost i blandingen. Ha i stedet i litt soyasaus eller tamarisaus.

:)